PAGARALAMPOS.COM - Manfaat olahraga Guling lenting merupakan gerakan senam yang melentingkan badan ke atas depan dengan diawali dengan melemparkan kedua kaki dan menolak dengan kedua tangan.
Gerakan tolakan dimulai dengan setengah guling ke belakang atau ke depan dengan kedua kaki rapat dan lurus.
Langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting yaitu
Berbaring atau duduk berlunjur
Kaki diangkat condong ke kebelakang seperti akan melakukan guling ke belakang
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan Tubuh
Melecutkan kaki ke depan dengan tangan melakukan tolakan sehingga badan dapat melayang dan membusur
Mendarat dengan kaki rapat, panggul didorong ke depan, dan lengan lurus ke atas
Guling lenting merupakan salah satu gerakan senam.
Manfaat dari gerakan senam sendiri antara lain
1. Merangsang pertumbuhan tubuh
Olahraga senam seperti guling lenting dapat merangsang pertumbuhan tubuh.
Melakukan kegiatan olahraga bisa membuat kita dapat tumbuh dengan lebih baik, misalnya lebih tinggi dan lebih kuat.
2. Meningkatkan fleksibilitas