Seng berperan dalam pembentukan DNA, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.
Kekurangan seng dapat menurunkan nafsu makan, menurunkan sensitivitas perasa dan penciuman, dan mengganggu pertumbuhan pada ibu hamil.
Penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan cukup seng agar bayi yang dikandungnya dapat tumbuh sehat.
BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Inilah 7 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Tubuh
4. Gejala Kekurangan Kalsium
Kalsium adalah mineral yang esensial untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, pembuluh darah, saraf, dan otot.
Kekurangan kalsium dapat disebabkan oleh beberapa kondisi medis dan pengobatan tertentu.
Gejalanya meliputi nafsu makan menurun, rasa lemas, dan ketidakaturan detak jantung.
5. Gejala Kekurangan Kalium
Kalium adalah elektrolit yang berperan dalam kontraksi otot dan penghantaran sinyal saraf, termasuk fungsi jantung.
BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Inilah 7 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Tubuh
Kekurangan kalium dapat terjadi akibat muntah-muntah, diare, atau penggunaan obat diuretik.
Gejala kekurangan kalium meliputi lemah otot, kram, kelumpuhan pada otot usus, perut kembung, dan sembelit.
Cara Mengatasi Kekurangan Mineral
Untuk mencegah dan mengatasi kekurangan mineral, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Catat! inilah Dampak Terlalu Sering di Keluarkan Bagi Kesehatan Tubuh