8. Memeluk
Dalam hitungan detik, pelukan dapat memicu oksitosin, hormon yang memberikan kenyamanan dan kehangatan.
BACA JUGA:Wah! 6 Tempat Wisata di Bogor ini Cocok Banget Buat Kamu Kunjungi di Akhir Pekan
Oksitosin juga dapat mengurangi stres.
Jika Kamu memiliki teman atau pasangan yang secara fisik dekat denganmu, tidak ada salahnya memeluknya sebentar untuk mengangkat mood.
9. Minum Air
Hidrasi memengaruhi suasana hati.
BACA JUGA:Explore Keindahan Telaga Bedakah, Destinasi Wisata Andalan di Kabupaten Wonosobo
Studi menunjukkan bahwa hingga 120 wanita sehat menderita kecemasan, depresi, dan kebingungan akibat dehidrasi.(*)