PAGARALAMPOS.COM - Selain olahraga, asupan makanan juga penting dijaga saat sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.
Tanpa kita sadari, banyak jenis makanan yang biasa dikonsumsi mengandung kalori yang cukup tinggi.
Jika tidak dikurangi atau dihindari, program diet Anda bisa kacau dan berat badan susah untuk turun.
Bersumber dari Medical News Today, selain makanan tinggi kalori, makanan yang mengandung fiber dan protein yang rendah juga perlu dihindari saat diet.
BACA JUGA:Satgas Pamtas Gagalkan Penyelundupan, Ternyata Ini Barang yang Diselundupkan
Jenis makanan ini akan membuat seseorang merasa lapar meski sudah makan cukup banyak dan memilih untuk "nyemil".
Apa saja makanan tinggi kalori yang wajib dihindari saat sedang menurunkan berat badan? Simak daftarnya berikut ini,
1. Makanan dengan gula tambahan
Produk makanan berlabel rendah lemak atau bebas lemak tidak selamanya sehat.
Ini karena untuk memperkuat rasa makanan, gula tambahan seperti sukrosa, fruktosa, dan maltosa sering kali ditambahkan ke dalam makanan tersebut.
BACA JUGA:Pahawang, Destinasi Wisata Bahari Terbaik di Lampung
Hal ini tentu bukan menjadi makanan yang baik dikosumsi saat diet karena selain dapat menaikkan berat badan, konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi juga bisa meningkatkan risiko terjadinya diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
2. Minuman kemasan
Minuman manis kemasan, seperti soda, kopi kalengan, dan jus buah kemasan, memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.