Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.
3. Makanan dan minuman olahan produk susu
Produk olahan susu berbentuk makanan maupun minuman dianggap bisa memicu kram menstruasi.
Alasannya, produk ini mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram.
BACA JUGA:Akibat Ngamuk di RS Medan, Dokter Muda Dipolisikan
4. Makanan yang mengandung garam tinggi
Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.
Dikutip dari Healthline, mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.
Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.
Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.
Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Sepatu Futsal Terbaik, Model Keren Harga Murah!
5. Kopi
Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.
Alasannya, kafein yang dikandung kopi bisa menyebabkan retensi cairan dan perut kembung, serta memperparah sakit kepala.
Akan tetapi, jika Anda sudah kecanduan kopi, berhenti meminumnya secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kondisi ini tentunya menjadi dilema yang perlu diatasi.