7 Jenis Olahraga yang Mudah Dilakukan Selama Berpuasa

Selain itu, yoga juga dapat menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Minuman Terbaik Setelah Olahraga, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

2.  Bersepeda

Bersepeda santai dengan jarak yang dekat hingga sedang dapat menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.

Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.

Selain itu, bersepeda dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres dapat hilang.

3. Jalan Santai

Salah satu olahraga saat puasa yang bisa direkomendasikan untuk dilakukan adalah jalan santai, aktivitas fisik ini dapat membuat kamu menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.

Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang mengucur.

Meski begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari saat menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan! 5 Minuman Ini Baik Diminum Setelah Olahraga Selain Air Mineral

4. Bowling

Olahraga lainnya yang cocok untuk dilakukan saat puasa karena tidak membutuhkan banyak energi adalah bowling.

Olahraga ini juga terbilang mengasyikkan dan dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya.

Manfaat dari bowling adalah menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan tubuh.

5. Latihan Beban