PAGARALAMPOS.COM - Agar lebih efektif dalam menurunkan berat badan, ada baiknya tetap melakukan aktivitas fisik meski berpuasa.
Namun, kamu mungkin saja lebih lemas saat berpuasa sehingga mengganggu aktivitas.
Maka dari itu, penting untuk memilih olahraga yang tepat dilakukan saat puasa. Berikut beberapa olahraga yang direkomendasikan!
Memang tidak mudah menyiasati diri agar tetap aktif saat sedang puasa.
BACA JUGA:Kesehatan Optimal Tanpa Olahraga: Ikuti 9 Langkah Ini Secara Konsisten!
Sebab, tubuh seharian tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman, sehingga tenaga menurun drastis.
Jika dipaksakan untuk berolahraga, salah satu risiko yang dapat terjadi akibatnya adalah dehidrasi. Hal ini bisa menimbulkan dampak yang berbahaya jika dibiarkan.
Pada faktanya, berpuasa dapat membuat glikogen atau karbohidrat yang disimpan di dalam tubuh menjadi habis.
Dengan begitu, tubuh akan membakar lebih banyak lemak dibandingkan biasanya. Hal ini sangat baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan agar lebih sehat.
BACA JUGA:Meski telah Diet dan Berolahraga? Faktor-faktor yang Mengakibatkan Berat Badan Tak Turun!
Hal yang menjadi masalah, olahraga apa yang cocok untuk dilakukan saat puasa?
Sebab, olahraga yang membutuhkan energi tinggi akan sulit diimbangi oleh tubuh saat berpuasa, Nah berikut beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan:
1. Yoga
Yoga juga termasuk olahraga ringan yang tidak terlalu menguras energi, kamu bisa menjaga tubuh tetap segar dan bugar selama berpuasa tanpa mengganggu aktivitas harian.
Yoga adalah gerakan yang fokus pada teknik pernapasan berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak menjadi rileks.