Udang, cumi, dan kerang adalah jenis seafood yang kaya akan zat besi. Pastikan seafood dimasak dengan benar untuk menghindari infeksi.
5. Hati Sapi dan Jeroan
Hati sapi mengandung zat besi tinggi, tetapi konsumsi jeroan sebaiknya tidak berlebihan karena tingginya kolesterol.
6. Telur
Telur mengandung zat besi serta asam amino yang penting untuk perkembangan otak janin.
BACA JUGA:Terungkap! 7 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Daun Pandan
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih
7. Tahu
Tahu adalah sumber protein nabati dan mengandung zat besi yang baik untuk ibu hamil.
8. Bayam
Bayam merupakan sayuran dengan kandungan zat besi tinggi yang baik untuk ibu hamil.
9. Kacang-kacangan
Kacang mete dan almond mengandung zat besi tinggi serta serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!
BACA JUGA:Kesehatan Tubuh Terjaga dengan 5 Khasiat Konsumsi Buah Takokak
10. Susu Ibu Hamil: