8 Keuntungan Nasi Jagung, Alternatif Terbaik untuk Nasi Putih!

PAGARALAM POS.COM - Nasi jagung adalah kuliner tradisional dari Indonesia Timur.

Makanan ini memanfaatkan jagung yang sudah matang, atau dikenal sebagai jagung pipil, sebagai bahan utamanya.

Dengan berbagai manfaat yang terdapat dalam gizinya, nasi jagung bisa menjadi pilihan yang lebih bergizi daripada nasi putih.

Kalori dan komposisi nasi jagung

BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Terong Untuk Kesehatan Pria Yang Jarang Diketahui

Nasi jagung memiliki setidaknya 375 kkal dalam setiap 100 gramnya. Lalu, apakah nasi jagung tergolong rendah kalori?

Sebagai bahan utama, nasi jagung termasuk kategori rendah kalori.

Porsi sedang nasi jagung mengandung sekitar 130 – 150 kkal.

Angka ini lebih rendah dibandingkan nasi putih yang memiliki sekitar 200 – 220 kkal per porsi.

BACA JUGA:Kacang Koro, Ini Dia 6 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat nasi jagung untuk kesehatan

Dibandingkan dengan nasi putih biasa, nasi jagung mengandung lebih banyak gizi.

Oleh karena itu, bisa dinyatakan bahwa nasi jagung lebih bermanfaat bagi kesehatan dibandingkan nasi putih.

Berikut adalah beberapa manfaatnya.

1. Menyediakan energi bagi tubuh

Serupa dengan nasi putih, nasi jagung bertindak sebagai sumber energi yang rendah kalori karena kaya akan karbohidrat dan serat.

Karbohidrat yang terdapat pada jagung akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh.

Glukosa, yang juga dikenal sebagai gula darah, merupakan sumber energi utama bagi sel, jaringan, dan organ-organ tubuh.

Kandungan seratnya juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

Namun, penting untuk mengonsumsinya bersama makanan bergizi lainnya.

BACA JUGA:Yuk Jangan Sepelekan, Ini Manfaat Bayam Untuk Ibu Hamil Yang Luar Biasa!

2. Membantu menjaga berat badan ideal

Nasi jagung merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh.

Makanan yang kaya serat cenderung memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hal ini dikarenakan tubuh tidak dapat mencerna serat sepenuhnya.

Sumber: