Kenali Berbagai Penyebab Kram pada Kaki dan Cara Mengatasinya

PAGARALAMPOS.COM - Kram otot adalah kondisi di mana otot tiba-tiba menegang atau berkontraksi. Pada kaki, Kram ini biasanya muncul secara mendadak dan bisa berlangsung mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Meskipun bisa terjadi kapan saja, kram kaki paling sering muncul pada malam hari, terutama saat posisi kaki tertekuk.

Penyebab Kram Kaki

Kram kaki dapat dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya:

Saraf Tulang Belakang Terjepit

Tekanan pada saraf tulang belakang bisa menyebabkan kaki kram disertai rasa nyeri.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Nyeri ini kadang menjalar dari paha hingga tumit dan bisa bertambah saat berjalan dalam waktu lama. Membungkuk sedikit ke depan saat berjalan sering membantu mengurangi nyeri.

Aliran Darah Tidak Lancar

Penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke kaki, sehingga menimbulkan kram atau nyeri.

Kram biasanya mereda setelah istirahat atau melakukan peregangan.

Kehamilan

Kram kaki umum terjadi pada ibu hamil, terutama di trimester akhir. Penyebabnya bisa karena kekurangan mineral seperti kalium dan magnesium atau sirkulasi darah ke kaki yang kurang lancar.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!

Sumber: