8 Manfaat Kerang Dara, Dan Nutrisinya Yang Wajib Diketahui!

PAGARALAM POS.COM - Kerang dara tidak hanya memiliki kandungan protein yang tinggi dan lemak yang sedikit, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi lain yang baik bagi kesehatan.

Pengolahan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesegaran rasa dan memaksimalkan segala manfaat yang terdapat pada kerang ini.

Kerang dara termasuk dalam kategori kerang yang sering menjadi pilihan utama di tempat makan seafood.

Hal ini disebabkan oleh harganya yang cukup terjangkau, serta rasa nikmat dan kandungan gizi yang melimpah.

BACA JUGA:Biji Teratai: Aman Dikonsumsi dan Bermanfaat bagi Kesehatan

Manfaat Kerang Dara

Keuntungan kesehatan dari kerang dara berkaitan erat dengan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari kerang dara:

1. Memperbaiki jaringan tubuh

Kandungan protein dalam kerang dara sangat diperlukan untuk menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh.

Protein ini juga sangat baik untuk orang yang sakit, baru mengalami cedera, atau atlet yang memerlukan asupan protein yang cukup.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung Inilah Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan!

2. Meningkatkan sistem imun

Mengonsumsi kerang dara dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan zinc yang ada di dalamnya, yang dapat memperkuat sistem imunitas dan membantu regenerasi sel imun yang mengalami kerusakan.

BACA JUGA:Bunga Seroja dan Ragam Manfaatnya !

3. Menurunkan berat badan

Protein dalam kerang dara memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Kerang ini juga memiliki kalori dan lemak jenuh yang rendah, sehingga mendukung program penurunan berat badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa hanya mengandalkan kerang dara saja tidaklah cukup.

Untuk mencapai berat badan ideal, diperlukan rutinitas olahraga dan pembatasan asupan kalori harian.

Sumber: