Telur Rebus dan Khasiatnya: 7 Alasan Mengapa Harus Jadi Menu Harianmu!

PAGARALAMPOS.COM - Telur dikenal sebagai salah satu makanan bergizi tinggi yang mudah diolah dan terjangkau.

Dibandingkan cara pengolahan lain seperti digoreng, merebus telur lebih disarankan karena kandungan gizinya tetap terjaga tanpa tambahan minyak, sehingga lebih sehat untuk tubuh.

Telur rebus bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan.

Berikut ini sejumlah manfaat utama mengonsumsi telur rebus secara rutin dan seimbang:

1. Sumber Protein Lengkap

Telur rebus mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya sebagai sumber protein berkualitas tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!

BACA JUGA:Mengatasi Gusi Bengkak dan Mengetahui Penyebabnya yang Mengganggu Kesehatan Mulut!

Ini bermanfaat dalam proses pembentukan serta pemulihan jaringan otot bagi anak-anak hingga lansia.

2. Menunjang Kinerja Otak

Telur kaya akan kolin, senyawa penting yang mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Asupan kolin yang cukup sangat bermanfaat terutama bagi ibu hamil karena membantu perkembangan otak janin.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam telur dapat melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan, termasuk degenerasi makula dan katarak.

Vitamin A dalam telur juga mendukung penglihatan pada malam hari.

Sumber: