Manfaat Kacang Pistachio untuk Diet dan Kesehatan Tubuh: Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM - Dalam dunia kesehatan dan gaya hidup sehat, kacang pistachio semakin populer sebagai camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.

Kacang yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki cita rasa unik, warna hijau yang menarik, dan tekstur renyah yang membuatnya digemari banyak orang.

Namun, di balik kenikmatannya, pistachio menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk diet dan kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Kacang Pistachio\BACA JUGA:Radang Tenggorokan: Begini Cara Penggunaan Antibiotik Amoxicillin yang Tepat!

Kacang pistachio mengandung banyak nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh secara optimal. Dalam satu ons (sekitar 49 biji), pistachio mengandung:

• Kalori: ±160 kkal
• Protein: 6 gram
• Lemak: 13 gram (sebagian besar lemak sehat)
• Serat: 3 gram
• Karbohidrat: 8 gram

Vitamin B6, tiamin, fosfor, kalium, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin

Pistachio juga mengandung fitosterol dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

BACA JUGA:7 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh: Dari Perlindungan Otak hingga Penjaga Mood!

Manfaat Pistachio untuk Diet

1. Menjaga Rasa Kenyang Lebih Lama

Pistachio adalah sumber protein nabati dan serat yang sangat baik. Ini sangat penting bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan karena dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.

2. Rendah Kalori Dibanding Kacang Lain

BACA JUGA:Manfaat Buah Campolay bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami untuk Daya Tahan, Jantung, dan Kecantikan!

Sumber: