Rasakan Khasiat Markisa: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi untuk Tubuh Sehat!
Rasakan Khasiat Markisa: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi untuk Tubuh Sehat!-Foto: net -
PAGARALAMPOS.COM - Di balik rasa asam-manis yang menyegarkan, buah markisa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. buah tropis ini kaya akan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh serta melindungi dari berbagai gangguan kesehatan.
Jenis-Jenis Markisa
Di Indonesia, markisa hadir dalam dua jenis yang umum ditemui: markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa).
Markisa ungu memiliki ukuran lebih kecil dan rasa yang cenderung manis, sedangkan markisa kuning lebih besar dan bercita rasa lebih asam.
Kandungan Nutrisi Buah Markisa
Meski rendah kalori, markisa memiliki profil gizi yang mengesankan. Dalam satu buah, terdapat sekitar 17 kalori dan berbagai nutrisi seperti:
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
Vitamin A, C, dan kelompok vitamin B (B3, B6, folat, riboflavin)
Serat makanan
Karbohidrat kompleks
Kalium, zat besi, magnesium, dan fosfor
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol
Protein nabati dalam jumlah kecil
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
