Rahasia Khasiat Buah Nangka: Superfood yang Baik untuk Tubuh dan Kesehatan
Segudang Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!-Foto: net -
PAGARALAMPOS.COM - Buah nangka merupakan salah satu Buah yang populer di Indonesia, tidak hanya karena rasa manis dan aromanya yang khas, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan.
Dikenal secara ilmiah dengan nama Artocarpus heterophyllus, buah ini memiliki kulit berwarna hijau kekuningan dengan permukaan sedikit berduri, serta daging buah berwarna kuning cerah yang mudah dikenali.
Nangka bisa disantap langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti es buah, kolak, maupun salad segar.
Kandungan Nutrisi Buah Nangka
Setiap 100 gram buah nangka mengandung sekitar 95 kalori serta nutrisi penting seperti:
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!
Karbohidrat kompleks
Serat pangan
Protein
Vitamin A, beberapa vitamin B kompleks, dan vitamin C
Mineral seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan
Selain itu, buah nangka juga kaya akan antioksidan alami dan mengandung kadar air yang cukup tinggi, sementara kandungan lemaknya sangat rendah.
Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
