Inilah Cara LPPM Unhan RI Mendorong Kesehatan Melalui Jalan Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Jalan kaki sering dianggap sebagai kegiatan fisik yang bermanfaat bagi kesehatan.

Banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan betapa berartinya aktivitas ini dalam menjaga kesehatan jantung dan membantu pengendalian berat badan.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat meluangkan waktu untuk melakukan latihan fisik ini.

Sejalan dengan itu, staf Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat (LPPM) Unhan RI mengadakan kegiatan Jalan Sehat setiap hari Selasa dan Jumat.

BACA JUGA:Presiden Prabowo Resmikan Program GERINA, TanAM Padi Serentak 14 Provinsi di Indonesia

BACA JUGA:Presiden Prabowo Siap Luncurkan BPI Danantara untuk Optimalkan Investasi BUMN

Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, kegiatan ini juga berfungsi untuk mempererat kebersamaan di antara para anggotanya.

Rute jalan sehat tersebut berada di sekitar kampus Pascasarjana Unhan RI Salemba, Jakarta Pusat, dengan jarak tempuh sekitar 5 km.

Para ahli kesehatan merekomendasikan agar setiap orang melakukan antara 7. 000 hingga 10. 000 langkah setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, melakukan 7. 000 hingga 9. 000 langkah sudah cukup untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit, menurunkan berat badan, memperbaiki tekanan darah, serta meningkatkan kesejahteraan psikologis.

BACA JUGA:Berkomitmen Mendukung Program Prioritas Presiden, Ini Yang Telah Dilakukan Polres Pagar Alam

BACA JUGA:Taukah Kamu Kota Ini Pernah Miliki Presiden Sendiri. Sejarah Panjang Kota Depok Sebelum Jadi Bagian dari NKRI

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan orang dewasa untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu.

Ini bisa berarti berjalan cepat (100-119 langkah per menit) selama sekitar 22 menit, yang setara dengan sekitar 1,6 kilometer, tergantung pada kecepatan masing-masing individu.

Sumber: