Rahasia Kesehatan Mental Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan yang Jarang Diketahui! Wajib Baca!

PAGARALAMPOS.COM - Kehamilan dan masa setelah melahirkan merupakan fase yang penuh perubahan bagi seorang ibu.

Selain perubahan fisik, ibu juga mengalami perubahan emosional dan psikologis yang dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Menjaga kesehatan mental selama masa kehamilan dan setelah melahirkan sangat penting, baik untuk ibu maupun bayi.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental ibu hamil dan pasca melahirkan.

BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi

1. Memahami Perubahan Emosi yang Terjadi

Selama kehamilan, perubahan hormon dapat mempengaruhi suasana hati ibu.

Beberapa ibu mungkin merasa lebih sensitif, mudah cemas, atau bahkan mengalami perubahan suasana hati yang drastis.

Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami baby blues, yaitu perasaan sedih, cemas, dan mudah menangis yang biasanya berlangsung beberapa hari hingga dua minggu setelah persalinan.

Dalam beberapa kasus, ibu dapat mengalami depresi pasca melahirkan yang membutuhkan perhatian lebih serius.

BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!

Mengetahui bahwa perubahan ini adalah hal yang normal dapat membantu ibu lebih siap menghadapinya.

Jika perasaan sedih atau cemas berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan bantuan profesional.

2. Mencari Dukungan dari Keluarga dan Teman

Sumber: