Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Antioksidan dan Serat!

PAGARALAMPOS.COM - Buah naga, atau yang dikenal juga dengan nama pitaya, merupakan salah satu buah tropis yang kini semakin populer di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Buah ini memiliki tampilan menarik dengan kulit berwarna merah keunguan dan daging buah berwarna putih atau merah yang dipenuhi biji kecil hitam.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah naga juga terkenal kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat di dalamnya membuat buah ini menjadi salah satu pilihan terbaik untuk menjaga kebugaran dan mencegah berbagai penyakit.

BACA JUGA: Yuk Simak! Manfaat Daun Gambas Untuk Berbagai Masalah Kulit dan Penyakit

1. Kaya Akan Antioksidan yang Melindungi Sel Tubuh

Salah satu keunggulan utama buah naga adalah kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan seperti betasianin, flavonoid, dan asam fenolat berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi buah naga, tubuh dapat terlindungi dari stres oksidatif yang menjadi pemicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Betasianin yang memberi warna merah pada buah naga merah juga memiliki efek antiinflamasi yang membantu menekan peradangan dalam tubuh.

2. Sumber Serat yang Baik untuk Pencernaan

BACA JUGA: Manfaat Genjer, Tidak Hanya Menjaga Tekanan Darah Dan Enak Juga Dimasak!

Buah naga mengandung serat pangan dalam jumlah tinggi yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

Sumber: