Naik Gunung Saat Haid? Simak Hal Penting yang Wajib Kamu Tahu!

BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Gunung Sunan Ibu: Jejak Spiritual dan Alam di Halmahera Barat!

Mengenali gejala ini penting agar bisa mempersiapkan diri dengan lebih baik.

Bawa Suplemen dan Obat Pereda Nyeri

Karena haid mengakibatkan kehilangan darah dan zat besi, tubuh bisa menjadi cepat lelah.

Oleh karena itu, disarankan membawa suplemen penambah energi dan obat pereda nyeri untuk berjaga-jaga.

Sediakan Pembalut yang Memadai

Pendakian membutuhkan aktivitas fisik yang tinggi, jadi pilih pembalut dengan ukuran panjang, daya serap tinggi, dan bawa stok yang cukup agar tetap nyaman selama perjalanan.

BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Gunung Binaiya: Jejak Alam dan Budaya di Tanah Seram!

BACA JUGA:Sejarah Gunung Kembar: Antara Legenda, Keindahan, dan Jejak Alam!

Komunikasikan dengan Rekan Pendaki

Jika mendaki bersama kelompok, beritahukan kondisi haid kepada teman agar mereka bisa memberikan dukungan jika diperlukan.

Perhatikan Asupan Cairan dan Makanan

Wanita haid memerlukan cairan lebih banyak, terutama saat melakukan aktivitas berat di alam terbuka.

Jangan lupa untuk minum cukup air atau minuman isotonik untuk menjaga hidrasi tubuh.

Jaga Kebersihan

Sumber: