Rahasia Buah Ara: 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Buah ara, atau dikenal juga sebagai Buah tin, berasal dari pohon Ficus carica yang termasuk keluarga Moraceae.

Buah ini telah dibudidayakan selama ribuan tahun di wilayah Mediterania dan Asia Barat, dan kini tumbuh di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Rasanya manis dengan tekstur lembut, sehingga bisa disantap langsung, dikeringkan, atau diolah menjadi berbagai hidangan dan minuman.

Buah ara kaya akan serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan, sehingga menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan:

Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat alami dalam buah ara membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

Enzim alami di dalamnya juga mempermudah proses pencernaan makanan.

Menjaga Jantung Tetap Sehat

Polifenol dan flavonoid yang terkandung dalam buah ara berperan sebagai antioksidan yang dapat menurunkan risiko gangguan jantung.

Selain itu, kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mengatur Gula Darah

Walaupun manis, buah ara memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar. Seratnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Sumber: