Tak Sekadar Menantang, Ini Manfaat Mendaki Gunung bagi Tubuh dan Pikiran

PAGARALAMPOS.COM - Mendaki gunung bukan sekadar kegiatan rekreasi atau petualangan alam, melainkan juga sebuah aktivitas fisik yang membawa berbagai dampak positif bagi kesehatan, baik jasmani maupun mental.

Tak hanya menawarkan keindahan panorama dan udara segar, aktivitas ini juga memberikan sejumlah manfaat yang mendalam bagi tubuh secara keseluruhan.

Berikut ulasan mengenai berbagai keuntungan yang bisa didapat dari kegiatan mendaki gunung.

Manfaat Fisik dari Mendaki Gunung

1. Menunjang Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Mendaki gunung merupakan latihan kardio yang efektif. Aktivitas ini mendorong jantung bekerja lebih efisien dalam memompa darah dan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.

Selain memperkuat fungsi pernapasan, mendaki juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta menurunkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Inilah 8 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Berjalan menanjak di alam terbuka mampu membakar kalori dalam jumlah besar—rata-rata 400 hingga 550 kalori per jam, tergantung tingkat kesulitan jalur.

Ini menjadikannya salah satu pilihan olahraga luar ruangan yang sangat efektif dalam membantu pengelolaan berat badan dan mencegah penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes.

3. Menguatkan Tulang dan Otot

Aktivitas mendaki melatih kekuatan otot kaki, pinggul, punggung, hingga otot inti tubuh.

Sumber: