11 Keajaiban Kesehatan dari Labu Kukus yang Wajib Kamu Tahu

PAGARALAMPOS.COM - Labu kukus merupakan makanan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Terutama jenis labu kunir atau labu manis, sering digunakan dalam berbagai hidangan, khususnya di wilayah Asia Tenggara.

Berikut ini beberapa manfaat utama labu kukus yang sebaiknya Anda pertimbangkan untuk dimasukkan dalam menu harian:

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Labu kukus mengandung beragam vitamin seperti A, C, dan E, serta mineral penting seperti potassium dan magnesium.

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem imun, sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan.

BACA JUGA:Sejarah Museum History of Java: Menyusuri Jejak Peradaban Jawa!

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah Museum Puri Lukisan Ubud: Jejak Seni di Jantung Bali!

2. Menjaga Kesehatan Mata

Beta-karoten dalam labu dapat diubah tubuh menjadi vitamin A yang dibutuhkan untuk kesehatan penglihatan.

Konsumsi labu kukus secara rutin dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.

3. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Labu kukus rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

Ini menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin menjaga berat badan ideal.

Sumber: