Hati-Hati! Ini 8 Kesalahan Setelah Ramadhan yang Bisa Merusak Kesehatanmu!

Setelah Ramadhan, tubuh memerlukan asupan serat yang cukup agar sistem pencernaan tetap sehat.

Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

Konsumsi sayur dalam setiap hidangan dan jadikan buah sebagai camilan sehat untuk menggantikan makanan manis atau kue kering yang tinggi gula.

BACA JUGA:Takbir Keliling Dilarang? Ini Alasan Mengejutkan yang Perlu Kamu Tahu!

4. Kurangi Makanan Bersantan dan Berlemak

Makanan khas Lebaran umumnya mengandung santan dan lemak tinggi,

yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Sebisa mungkin, batasi konsumsi makanan bersantan dan berlemak.

Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang dibandingkan menggoreng.

BACA JUGA:10 Hidangan Lebaran Paling Lezat di Nusantara – Nomor 7 Jarang Diketahui!

5. Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

Setelah Ramadhan, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis sering kali meningkat.

Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Sebagai gantinya, pilih pemanis alami seperti madu atau buah, dan kurangi konsumsi minuman manis seperti sirup dan soda.

6. Tetap Terhidrasi dengan Minum Air Putih yang Cukup

Saat puasa, tubuh terbiasa dengan asupan cairan yang terbatas.

Sumber: