Rahasia Tetap Enerjik Saat Puasa! Hindari Kesalahan Pola Makan Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Rahasia Tetap Enerjik Saat Puasa! Hindari Kesalahan Pola Makan Ini!

Puasa merupakan ibadah yang tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan pola makan dan istirahat yang tepat.

Namun, banyak orang merasa lemas dan tidak bugar selama puasa karena pola makan yang kurang tepat dan kurangnya istirahat yang cukup.

Berikut adalah beberapa rahasia agar tetap bugar selama menjalankan puasa.

BACA JUGA:Tampil dengan 5 Ide Rambut Pendek Ini, Bikin Harimu Makin Semanagat dan Energik

1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur dan Berbuka

Pola makan yang sehat sangat penting agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup selama berpuasa.

Sahur yang Seimbang

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting karena menjadi sumber energi selama sehari penuh.

BACA JUGA:7 Model Rambut Pendek Shaggy ala Korea Ini Bisa Jadi Pilihan Kamu yang Mau Tampil Energik dan Dinamis

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.

Tambahkan protein dari telur, daging tanpa lemak, atau tahu dan tempe untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.

Jangan lupa konsumsi sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan serat.

Berbuka dengan Bijak

Sumber: