Jangan Mulai Yoga dan Meditasi Sebelum Punya 8 Perlengkapan Penting Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Yoga dan meditasi adalah praktik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, ada beberapa perlengkapan penting yang dapat mendukung kenyamanan dan efektivitas latihan.

Berikut adalah beberapa perlengkapan utama yang sebaiknya dimiliki saat berlatih yoga dan meditasi.

1. Matras Yoga

Matras yoga adalah perlengkapan paling mendasar yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Ingin Dapat Saldo DANA Gratis Rp500.000? Begini Trik Menang DANA Kaget!

Fungsinya adalah memberikan bantalan dan stabilitas saat melakukan berbagai pose yoga.

Matras berkualitas baik memiliki permukaan anti-slip, sehingga mencegah tergelincir saat berlatih.

Pilih matras dengan ketebalan yang sesuai dengan kebutuhan matras lebih tebal (sekitar 6 mm) cocok untuk latihan yang membutuhkan banyak dukungan sendi,

sementara yang lebih tipis (3–4 mm) lebih cocok untuk stabilitas dalam pose keseimbangan.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Klaim DANA Kaget Rp300.000 Hari Ini? Begini Langkah Mudahnya!

2. Bantal Meditasi (Zafu) dan Alas Duduk

Saat bermeditasi dalam posisi duduk, penting untuk menjaga postur tubuh tetap nyaman dan stabil.

Bantal meditasi atau zafu membantu menjaga tulang belakang dalam posisi tegak dan mencegah ketegangan pada punggung serta lutut.

Sumber: