10 Cara Ampuh Mengatasi Stres – Nomor 7 Paling Nggak Disangka!

Ciptakan rutinitas tidur yang nyaman, seperti menghindari layar gadget sebelum tidur dan menciptakan suasana kamar yang tenang.

BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi

7. Berbagi dengan Orang Terdekat

Berbicara dengan teman, keluarga, atau orang terdekat dapat membantu meredakan stres.

Mendapatkan dukungan emosional dari orang lain dapat membuat Anda merasa lebih ringan dan termotivasi untuk menghadapi tantangan.

8. Luangkan Waktu untuk Hobi

Melakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti membaca, menulis, mendengarkan musik, atau berkebun, dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres.

Hobi bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan tekanan dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!

9. Kurangi Paparan Stres

Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari situasi yang dapat meningkatkan stres.

Misalnya, kurangi konsumsi berita negatif, batasi interaksi dengan orang yang membawa energi negatif, atau hindari kebiasaan multitasking yang bisa meningkatkan kecemasan.

10. Mencari Bantuan Profesional

Jika stres yang dialami sudah berlebihan dan mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.

Mereka dapat memberikan strategi yang lebih spesifik untuk mengelola stres dengan baik.

Sumber: