Lakukan ini Jika Muncul Rasa Ngilu pada Kaki, Dijamin Ampuh Dan Efektif !

PAGARALAMPOS.COM - Rasa ngilu pada kaki bisa dialami oleh siapa saja, baik karena kelelahan, cedera ringan, atau kondisi medis tertentu.

Jika dibiarkan, rasa ngilu ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Berikut adalah beberapa tips dan trik efektif untuk mengatasi rasa ngilu pada kaki agar tetap nyaman dan sehat.

1. Istirahat yang Cukup

Jika kaki terasa ngilu setelah beraktivitas seharian, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah beristirahat.

BACA JUGA:Menangkal Aroma Pedas, Tips Ampuh Agar Tak Bersin Saat Menumis Cabai

Hindari aktivitas berat yang dapat memperparah rasa sakit.

Usahakan untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung saat berbaring guna membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan.

2. Gunakan Kompres Dingin atau Hangat

Kompres dingin efektif untuk mengurangi peradangan dan mati rasa sementara pada area yang ngilu.

Gunakan es batu yang dibungkus kain atau handuk, lalu tempelkan pada area yang sakit selama 15–20 menit.

BACA JUGA:Menangkal Aroma Pedas, Tips Ampuh Agar Tak Bersin Saat Menumis Cabai

Sebaliknya, jika ngilu disebabkan oleh ketegangan otot atau sirkulasi darah yang buruk, kompres hangat bisa menjadi solusi yang lebih baik.

Rendam kaki dalam air hangat atau gunakan bantalan pemanas untuk membantu meredakan nyeri.

Sumber: