Bergizi Tapi Berisiko, Buah-buahan yang Bisa Memicu GERD

PAGARALAMPOS.COM- GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks gastroesofagus adalah kondisi medis di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn), nyeri ulu hati, dan bahkan gangguan pencernaan lainnya.

Salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya GERD adalah konsumsi makanan tertentu, termasuk beberapa jenis buah-buahan.

Meskipun buah-buahan umumnya dianggap sehat, ada beberapa jenis buah yang dapat memperburuk gejala GERD karena sifat asamnya yang tinggi atau kandungan gas yang dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung.

Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat memicu GERD, yang perlu diwaspadai oleh penderita GERD:

1. Jeruk dan Buah Citrusy

Jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan buah-buahan citrus lainnya termasuk buah yang sangat asam. Asam sitrat yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan keasaman lambung dan merangsang refluks asam ke kerongkongan.

Mengonsumsi jeruk atau minuman yang mengandung jeruk dapat menyebabkan gejala GERD seperti rasa terbakar di dada dan regurgitasi asam.

BACA JUGA:3 Resep Es Buah, Cocok Jadi Ide Jualan Takjil Bulan Ramadhan

2. Tomat

Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, tomat sebenarnya adalah buah. Tomat memiliki tingkat keasaman yang tinggi, terutama pada bentuk mentahnya atau saat dijadikan jus tomat.

Keasaman ini dapat memperburuk gejala GERD dengan merangsang produksi asam lambung berlebih. Bahkan saus tomat atau produk tomat lainnya yang digunakan dalam masakan juga bisa memicu refluks.

3. Pineapple (Nanas)

Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam. Meskipun rasanya menyegarkan, nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat meningkatkan sekresi asam lambung. Karena itu, makan nanas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan esofagus dan meningkatkan gejala GERD.

4. Apel dan Pir

Sumber: