Manfaat Nanas Sangat Banyak, mulai dari Kecantikan hingga Kesuburan!

PAGARALAMPOS.COM - Nanas atau Ananas comosus artinya buah yang tumbuh fertile di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Buah dengan cita rasa cantik cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat serta kalori yang cukup rendah, sebagai akibatnya kerap kali sebagai menu buah sehat buat diet.

Selain itu, warga  semenjak zaman dahulu jua telah usang memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional buat mengatasi batuk serta bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah.

Kandungan Nutrisi buah Nanas

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Sudah Tidak perlu Diragukan lagi!

buah nanas adalah salah  satu buah menggunakan asal nutrisi yg kaya serta berguna bagi kesehatan namun mempunyai kalori yang relatif rendah. 

dalam porsi nanas sebesar 165 gr, engkau  akan menerima berbagai nutrisi, mirip: 

• Kalori: 82,lima kkal
• Lemak: 0,198 gr (g)
• Protein: 0,891 g
• Karbohidrat: 21,6 g
• Serat: dua,31 g
• Vitamin C: 78,9 miligram (mg), 88 persen berasal Kebutuhan Harian
• Mangan: 1,53 mg atau 109 persen kebutuhan harian perempuan   dan  dua,3 mg atau 66 persen kebutuhan harian laki-laki . 
• Vitamin B6: 0,185 mg, 11 persen dari Kebutuhan Harian
• Tembaga: 0,181 mg, 20 persen berasal Kebutuhan Harian
• Tiamin: 0,13 mg, 11 % dari Kebutuhan Harian
• Folat: 29,7 mikrogram (mcg), 7 persen asal Kebutuhan Harian
• Kalium: 180 mg, 4 persen dari Kebutuhan Harian
• Magnesium: 19,8 mg, 5 persen asal Kebutuhan Harian
• Niacin: 0,825 mg, 5 % berasal Kebutuhan Harian
• Asam pantotenat: 0,351 mg, 7 persen asal Kebutuhan Harian
• Riboflavin: 0,053 mg, 4 persen berasal Kebutuhan Harian
• Zat besi: 0,478 mg, tiga % asal Kebutuhan Harian
• Nanas juga mengandung sejumlah mungil fosfor, seng, kalsium, serta vitamin A dan  K.

BACA JUGA:Ada Banyak Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang masih Jarang Diketahui!
buah ini pula sangat kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat krusial untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan dan  perkembangan. 

ad interim mangan menawarkan sifat antioksidan dan  membantu pertumbuhan serta metabolisme.

Berkat kandungan vitamin serta mineral krusial, butir nanas dapat menyampaikan banyak kegunaan bagi kesehatan. Ini termasuk:

1. menaikkan kesehatan tulang

BACA JUGA:Ada Banyak Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang masih Jarang Diketahui!

Studi dalam Journal of Bone and Mineral Research mengungkapkan, salah  satu nutrisi yg penting buat kesehatan tulang merupakan vitamin C.

Faktanya, nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin tersebut terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang berasal kerusakan, salah  satunya osteoporosis.

Sumber: