Apakah Buah Ciplukan Bisa Jadi Camilan Sehat? Temukan Jawabannya!

PAGARALAMPOS.COM- Buah ciplukan, yang juga dikenal dengan nama Physalis angulata atau Physalis peruviana, adalah Buah yang memiliki berbagai manfaat kesehatan dan dapat dijadikan camilan sehat.

Ciplukan termasuk dalam keluarga Solanaceae, yang juga mencakup tomat, terung, dan kentang. Buah ini memiliki ciri khas berupa buah kecil berbentuk bulat dan dibungkus dengan kelopak daun yang menyerupai kantong. Rasanya cenderung manis dan asam, memberikan kesegaran saat dimakan.

Selain rasanya yang unik, ciplukan juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Mengonsumsinya sebagai camilan sehat adalah pilihan yang tepat karena buah ini rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Berikut adalah alasan mengapa buah ciplukan bisa menjadi camilan sehat:

1. Kandungan Nutrisi yang Tinggi

Ciplukan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satu kandungan utamanya adalah vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu proses penyembuhan luka.

Selain itu, ciplukan juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit, serta sejumlah vitamin B yang mendukung metabolisme tubuh.

Buah ciplukan juga kaya akan mineral seperti kalium, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta saraf. Kandungan kalsium di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA: Buah Mentega ini Kaya akan Antioksidan yang Baik untuk Tubuh, Inilah Manfaatnya!

2. Rendah Kalori dan Serat Tinggi

Salah satu alasan utama mengapa ciplukan cocok dijadikan camilan sehat adalah rendah kalori dan tinggi seratnya. Buah ini sangat rendah kalori, sehingga ideal untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani program diet.

Meskipun rendah kalori, ciplukan mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini berperan dalam melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Camilan sehat yang mengandung banyak serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang cepat. Selain itu, serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sumber: