Tips Sukses Diet! Rekomendasi Menu Sehat Selama 7 Hari

- Makanan cepat saji: Tinggi kalori dan lemak jenuh yang berisiko meningkatkan berat badan.  

- Gorengan: Mengandung lemak trans yang dapat memperburuk kadar kolesterol.  

BACA JUGA:Bebas Rambut Rontok, Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Rambut Anda

BACA JUGA:Senna atau Cassia Angustifolia, Tanaman yang Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

- Makanan dan minuman manis: Dapat meningkatkan lemak perut dan meningkatkan risiko diabetes.  

Tips Agar Diet Lebih Efektif

Selain mengatur pola makan, ada beberapa hal lain yang dapat membantu keberhasilan program diet, seperti:  

- Meningkatkan aktivitas fisik: Jalan kaki 30–45 menit sehari sudah cukup untuk membantu pembakaran kalori.  

- Memilih minuman yang lebih sehat: Air putih, teh hijau tanpa gula, atau kopi hitam tanpa pemanis lebih baik dibandingkan minuman manis.  

- Memperbaiki pola tidur: Tidur cukup dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memperbaiki metabolisme tubuh.  

BACA JUGA:Ada beragam manfaat yang Bisa didapat Dari Mengajari Bayi Berenang, Termasuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tidak hanya Buahnya, Daun Sirsak juga Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

Faktor yang Berpengaruh pada Berat Badan

Selain pola makan dan olahraga, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang, seperti:  

- Pengaruh obat-obatan: Beberapa jenis obat dapat menyebabkan kenaikan berat badan.  

Sumber: