Tidak Bahaya, Pahami Manfaat Santan Lebih Dekat!

PAGARALAMPOS.COM - Santan merupakan salah satu bahan kuliner yang sangat umum dipergunakan pada makanan spesial nusantara.

Cairan berwarna putih susu ini dihasilkan asal parutan daging kelapa tua yang telah dibasahi, sebelum akhirnya diperas dan disaring.

Selain murah serta mudah ditemukan, santan juga mempunyai poly manfaat buat tubuh berkat kandungan majemuk nutrisi di dalamnya.

Dalam 100 mililiter santan, terkandung kurang lebih 75 kalori serta banyak sekali nutrisi, mirip:

BACA JUGA:Manfaat Ikan Bandeng, Cari Tahu: Sumber Protein yang Gurih!

• 0,5 gr protein
• 5 gr lemak
• 7 gram karbohidrat
• 450 miligram kalsium
• 0,7 miligram zat besi
• 45 miligram kalium dan  natrium
• 150 mikrogram vitamin A
• 2,4 mikrogram vitamin D

Meski mengandung lemak yang cukup tinggi, jenis lemak yang terkandung di santan merupakan lemak botani yg sehat.

Ini merupakan, santan tidak mengandung jahat (LDL). Santan jua mengandung vitamin B serta antioksidan yg cukup tinggi.

Manfaat Santan buat Kesehatan

BACA JUGA:Sebegini Banyak Manfaatnya, Lurah Bangun Rejo Ajak Budidaya TOGA di Perkarangan

Berkat kandungan nutrisinya yg berlimpah, manfaat santan bagi kesehatan telah tidak perlu diragukan. berikut adalah artinya beberapa manfaat santan yang sayang Jika Anda lewatkan:

1. Menjaga kadar kolesterol baik

Sebagian besar orang mungkin menganggap santan dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat pada pada tubuh.

Padahal, santan tidak mengandung kolesterol dursila dan  justru berguna untuk menjaga kadar kolesterol baik (HDL) di pada darah. Hal ini berkat kandungan lemak sehat serta zat asam laurat yg ada di santan.

BACA JUGA:Kelenjar Getah Bening Bengkak? Jangan Khawatir, Ini Dia Cara Mengatasinya!

Sumber: