10 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

PAGARALAMPOS.COM - Jambu biji, yang dikenal dengan nama ilmiah Psidium guajava, adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia.

Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang sangat beragam. Berikut adalah beberapa manfaat jambu biji yang bisa didapatkan dari mengonsumsinya.

1. Kaya Akan Nutrisi

Jambu biji adalah sumber yang sangat baik dari berbagai macam vitamin dan mineral, terutama vitamin C. Dalam 100 gram jambu biji, terdapat sekitar 200 mg vitamin C, yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk yang sering dianggap sebagai sumber utama vitamin C.

Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin A, vitamin B, folat, kalium, magnesium, serta serat yang semuanya mendukung berbagai fungsi tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam jambu biji menjadikannya makanan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, mulai dari flu biasa hingga penyakit lebih serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh dapat memiliki pertahanan yang lebih baik terhadap infeksi.

BACA JUGA:Inspirasi yang Sempurna, Resep tongseng ayam Dengan Bahan Sederhana!

3. Membantu Pencernaan

Jambu biji kaya akan serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Serat larut membantu menurunkan kolesterol darah, sedangkan serat tidak larut memperlancar buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Sumber: