Menurunkan Berat Badan dengan Air, Apakah Air Dingin atau Hangat yang Lebih Bermanfaat?

PAGARALAMPOS.COM - Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia dan memainkan peran vital dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu tubuh, mendukung pencernaan, hingga membantu dalam proses metabolisme.

Banyak orang percaya bahwa minum air dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, muncul pertanyaan yang sering ditanyakan: apakah minum air dingin atau hangat lebih efektif untuk menurunkan berat badan?

Dalam artikel ini, kita akan membahas kedua pilihan tersebut dan bagaimana keduanya mempengaruhi proses penurunan berat badan.

Minum Air Dingin dan Pengaruhnya pada Penurunan Berat Badan

Minum air dingin memiliki efek langsung pada tubuh, yang mungkin berdampak pada proses pembakaran kalori. Ketika Anda minum air dingin, tubuh akan berusaha untuk memanaskan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh normal.

Proses ini membutuhkan energi, yang dalam istilah metabolisme disebut sebagai thermogenesis. Thermogenesis adalah proses pembakaran kalori untuk menghasilkan panas tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh bekerja untuk menghangatkan air dingin, sedikit peningkatan dalam pembakaran kalori bisa terjadi.

Rata-rata, minum satu gelas air dingin (sekitar 500 ml) dapat membakar sekitar 8-16 kalori ekstra. Walaupun jumlah kalori yang terbakar tidak terlalu besar, peningkatan metabolisme ini bisa menjadi faktor pendukung jika dipadukan dengan diet sehat dan olahraga.

Namun, meskipun minum air dingin dapat membantu sedikit meningkatkan pengeluaran kalori, ini bukanlah cara yang signifikan atau utama untuk menurunkan berat badan.

Proses pembakaran kalori akibat minum air dingin relatif kecil dan tidak akan memberikan efek dramatis jika dilakukan sendiri tanpa pola makan yang sehat dan aktivitas fisik.

BACA JUGA:PIS Kopyor Roti Tawar, Cita Rasa Manis dan Gurih yang Menggoda Lidah

Minum Air Hangat dan Pengaruhnya pada Penurunan Berat Badan

Di sisi lain, minum air hangat juga memiliki manfaat yang bermanfaat untuk penurunan berat badan, tetapi dengan cara yang berbeda.

Air hangat dapat membantu memperlancar pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Berikut adalah beberapa cara air hangat dapat berkontribusi pada penurunan berat badan:

Sumber: