Durian dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Apa yang Bisa Dilakukan untuk Tubuhmu?

Kalsium sangat penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sementara fosfor dan magnesium mendukung proses metabolisme tulang yang sehat.

Dengan mengonsumsi durian secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

7. Mengatur Kadar Gula Darah

Meskipun durian manis, buah ini memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Selain itu, durian mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, menjaga kestabilan kadar gula darah.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah mereka.

Namun, bagi penderita diabetes, penting untuk mengonsumsi durian dalam jumlah yang wajar, karena kandungan kalori dan gula tetap tinggi.

BACA JUGA:Tidak Hanya Sekedar Buah Biasa, 6 Khasiat dan Manfaat Buah Melon!

8. Membantu Mengatasi Depresi dan Stres

Kandungan triptofan dalam durian tidak hanya bermanfaat untuk tidur, tetapi juga untuk meningkatkan suasana hati. Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".

Serotonin berperan dalam mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Oleh karena itu, durian bisa menjadi pilihan camilan yang bermanfaat bagi mereka yang ingin meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.

9. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Durian kaya akan senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Radikal bebas yang berlebihan dapat merusak DNA dan berkontribusi pada perkembangan kanker. Antioksidan dalam durian dapat membantu memperlambat proses penuaan sel dan mengurangi risiko kanker dengan melawan efek radikal bebas.

Selain itu, durian juga mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah penyakit kronis, termasuk kanker.

Sumber: