Rayakan Tahun Baru dengan 5 Hidangan Spesial yang Bikin Malam Semakin Berkesan

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh yang Sehat dan Bugar

3. Mengatur Kadar Gula Darah

Petai, terutama yang sudah matang, memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.

Kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah dengan lebih stabil.

Hal ini menjadikan petai sebagai pilihan camilan yang aman bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Petai kaya akan kalium, mineral yang sangat penting bagi kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.

Dengan mengonsumsi petai secara rutin, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi), dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot, termasuk otot jantung.

BACA JUGA:Air Hangat untuk Kesehatan, 9 Manfaat yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Petai mengandung triptofan, yaitu asam amino yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur mood, tidur, dan nafsu makan.

Dengan konsumsi petai, tubuh dapat meningkatkan kadar serotonin, yang dapat membantu meredakan stres, meningkatkan mood, dan memberikan rasa bahagia.

Ini menjadikan petai sebagai makanan yang cocok untuk membantu mengatasi depresi ringan atau gejala kecemasan.

6. Mendukung Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium dalam petai juga dapat mendukung kesehatan ginjal. Kalium membantu ginjal untuk membuang kelebihan natrium dan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi beban pada ginjal.

Sumber: