7 Sayuran yang Bisa Tumbuh Kembali Hanya dengan Air, Mudah dan Hemat

BACA JUGA:Resep Tofu Cheese Katsu, Camilan Sehat yang Nikmat dan Mengenyangkan

4. Jeruk Nipis dan Jahe

Jahe adalah bahan alami yang telah dikenal luas untuk manfaat kesehatannya, termasuk kemampuan untuk menurunkan kolesterol. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Parut sedikit jahe segar, lalu peras satu buah jeruk nipis ke dalam air hangat.

Tambahkan parutan jahe ke dalam air tersebut dan aduk rata.

Minum ramuan ini setiap pagi.

Manfaat: Jahe memberikan efek antiinflamasi, sementara jeruk nipis membantu proses pencernaan dan penurunan kolesterol. Kombinasi keduanya efektif untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami.

BACA JUGA:Variasi Hidangan Ayam, 10 Resep yang Wajib Dicoba di Rumah

5. Jeruk Nipis dalam Salad atau Smoothie

Untuk variasi konsumsi jeruk nipis, Anda bisa menambahkannya dalam salad buah atau smoothie. Jeruk nipis memberikan rasa asam yang segar, yang dapat menyeimbangkan rasa manis dalam smoothie atau salad.

Untuk smoothie, campurkan jeruk nipis dengan buah-buahan seperti apel, pir, dan wortel. Anda juga bisa menambah sedikit yogurt rendah lemak untuk meningkatkan kandungan probiotik.

Untuk salad, peras jeruk nipis dan gunakan sebagai dressing dengan sedikit minyak zaitun dan sedikit madu.

Manfaat: Dengan menambahkan jeruk nipis ke dalam menu harian seperti salad atau smoothie, Anda dapat mengoptimalkan konsumsi serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Resep Membuat Bakwan Sayur Kol dan Wortel yang Renyah dan Gurih

Tips Mengonsumsi Jeruk Nipis Secara Efektif

Sumber: