5 Cara Jitu Membuat Ayam Kalasan Rumahan yang Gurih dan Menggoda Selera

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena kandungan air yang sangat tinggi, melon merupakan camilan rendah kalori yang sangat baik untuk program penurunan berat badan.

Kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi nafsu makan berlebih.

Dengan demikian, melon dapat menjadi pilihan yang sehat dan menyegarkan ketika Anda merasa lapar di antara waktu makan tanpa khawatir menambah asupan kalori berlebih.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Melon kaya akan beta-karoten, yang juga dikenal sebagai provitamin A. Beta-karoten memiliki manfaat besar bagi kesehatan mata.

Setelah dicerna, beta-karoten diubah menjadi vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

Mengonsumsi melon secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak, yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Cara Menggoreng Kerupuk Pangsit agar Mengembang Sempurna dan Renyah

8. Mencegah Dehidrasi

Karena kandungan air melon yang sangat tinggi, buah ini sangat efektif dalam membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pusing, mulut kering, kulit kering, bahkan gangguan pada fungsi organ tubuh.

Mengonsumsi melon secara rutin membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama pada hari yang panas atau setelah berolahraga.

9. Mengandung Antioksidan

Melon mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan lutein. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Sumber: