Buah Sukun, Ketahui Manfaat dan Cara safety Mengonsumsinya!

BACA JUGA:Mengapa Kita Harus Menjaga Integritas? Ini Alasan yang Tidak Boleh Dilewatkan!

9. Mencegah hipertensi

Hipertensi saat hamil merupakan kondisi saat tekanan darah ibu hamil lebih berasal 140/90 mmHg.

Kondisi ini sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan tumbuh kembang janin terhambat, kelahiran prematur, serta preeklampsia.

Untuk mencegahnya, Bumil perlu mengontrol berat badan agar tidak naik berlebihan, rutin olahraga ringan, istirahat yang relatif, menjauhi paparan asap rokok, serta mengonsumsi kuliner tinggi kalium, mirip butir sukun.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengelola Emosi dengan Bijak? Pelajari Prinsip Stoik Sekarang!

Cara safety Mengonsumsi Sukun untuk ibu Hamil

Melihat banyaknya manfaat sukun buat bunda hamil, baik buat Bumil memasukkan buah ini ke dalam camilan sehat sehari-hari. Berikut merupakan tips aman mengonsumsi sukun buat ibu hamil:

1. Pilih sukun yang telah matang serta berkualitas baik.
2. Kupas kulit sukun sebelum mengolahnya serta buang bagian tengah buah ini.
3. pangkas sesuai kesukaan, lalu cuci sampai higienis.
4. Olah dengan cara dikukus, digoreng, direbus, atau dipanggang, tergantung kesukaan maka hamil.

Meski mengandung nutrisi serta bermanfaat buat kesehatan bunda hamil, sukun termasuk butir yg tidak dianjurkan buat bunda hamil yg memiliki gangguan ginjal karena tinggi kalium.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan untuk Tubuh, Dari Kulit Sehat hingga Imun Kuat

Selain itu, konsumsinya buat maka hamil jua wajib dibatasi karena berisiko bisa menyebabkan tekanan darah rendah dan  perdarahan.

Jadi, Bila Bumil memiliki syarat medis eksklusif dan ingin mengonsumsi butir sukun, sebaiknya tetap konsultasikan terlebih dahulu melalui Chat beserta Dokter buat mengetahui keamanan dan porsi yg pas untuk bunda hamil, ya.

Sumber: