Bagaimana Cara Mengelola Emosi dengan Bijak? Pelajari Prinsip Stoik Sekarang!

PAGARALAMPOS.COM - Emosi sering kali menjadi penggerak utama dalam kehidupan manusia.

Namun, jika tidak dikendalikan, emosi yang berlebihan dapat merugikan, baik secara pribadi maupun dalam hubungan dengan orang lain.

Filosofi Stoik, yang berasal dari Yunani Kuno, menawarkan panduan yang relevan untuk membantu seseorang mengelola emosi dan mencapai ketenangan batin.

Berikut adalah cara-cara berhenti menjadi terlalu emosi berdasarkan prinsip Stoik.

BACA JUGA:Apakah Anda Menghargai Diri Sendiri? Inilah Manfaat Self Respect bagi Kesehatan Mental!

1. Pahami Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dikendalikan

Salah satu prinsip utama Stoik adalah membedakan antara apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang tidak.

Menurut filsuf Stoik Epictetus, kita hanya bisa mengendalikan pikiran, sikap, dan tindakan kita.

Hal-hal seperti pendapat orang lain, cuaca, atau hasil suatu peristiwa berada di luar kendali kita.

Ketika menghadapi situasi yang memicu emosi, tanyakan pada diri sendiri:

Apakah ini berada dalam kendali saya? Jika tidak, lepaskan dan fokuslah pada bagaimana Anda merespons situasi tersebut.

BACA JUGA:Sudah Coba Lilin Aromaterapi? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental!

2. Praktikkan Kesadaran Diri

Filosofi Stoik menekankan pentingnya refleksi diri untuk memahami emosi kita.

Sumber: