Apakah Makanan Ini Bisa Memicu Darah Tinggi? Hindari Sekarang Juga!

PAGARALAMPOS.COM - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi medis yang memerlukan perhatian serius.

Salah satu cara utama untuk mengelola tekanan darah adalah dengan menjaga pola makan.

Beberapa jenis makanan dapat memicu peningkatan tekanan darah sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi.

Berikut ini adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Kesehatan Optimal dengan Buah Salak, Rahasia Kecantikan Kulit dan Pencernaan

1. Makanan Tinggi Garam

Garam atau natrium adalah musuh utama bagi penderita darah tinggi.

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Makanan seperti keripik, camilan asin, dan makanan kaleng cenderung memiliki kandungan garam yang tinggi.

Sebagai alternatif, gunakan rempah-rempah seperti bawang putih, lada, atau daun basil untuk memberikan rasa pada makanan tanpa menambahkan garam berlebih.

BACA JUGA:Sup Kolagen Ceker Ayam, Hidangan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

2. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, nugget, bacon, dan daging kalengan sering mengandung kadar garam, lemak jenuh, dan pengawet yang tinggi.

Kandungan tersebut dapat memengaruhi tekanan darah serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber: