Kurang Minum Air Putih? Ini 5 Tandanya yang Wajib Kamu Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Air putih adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh yang seringkali dianggap remeh.

Padahal, tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang lupa atau malas minum air putih hingga tubuh mereka menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.

Berikut adalah lima tanda kamu kurang minum air putih yang sebaiknya tidak kamu abaikan.

BACA JUGA:Kesehatan Optimal dengan Buah Salak, Rahasia Kecantikan Kulit dan Pencernaan

1. Mulut Kering dan Bibir Pecah-Pecah

Mulut yang terasa kering atau lengket adalah salah satu tanda awal bahwa tubuhmu membutuhkan cairan.

Bibir yang pecah-pecah juga sering menjadi indikator bahwa tubuh kekurangan air.

Saat tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, produksi air liur akan berkurang, menyebabkan mulut menjadi kering dan tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, biasakan membawa botol air ke mana pun kamu pergi agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi sepanjang hari.

BACA JUGA:Sup Kolagen Ceker Ayam, Hidangan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

2. Kulit Kusam dan Kering

Air putih berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Jika kamu jarang minum air, kulitmu bisa kehilangan kilau alami, menjadi kusam, bahkan terasa kasar saat disentuh.

Sumber: