Mau Saraf Sehat? Coba 5 Makanan Ini!

Selain itu, kacang-kacangan mengandung magnesium, mineral yang penting untuk relaksasi otot dan mendukung transmisi sinyal saraf yang efisien.

Konsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penuaan dini.

BACA JUGA:10 Keajaiban Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui!

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan folat, yang juga dikenal sebagai vitamin B9.

Folat sangat penting untuk produksi sel-sel darah merah dan kesehatan saraf. Kekurangan folat dapat menyebabkan gangguan saraf, termasuk neuropati.

Selain itu, sayuran hijau mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan saraf dan membantu mendukung fungsi kognitif.

Antioksidan yang terkandung dalam sayuran hijau juga berperan dalam melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan saraf.

BACA JUGA:Minuman Bunga Telang, Penyegar Tubuh yang Kaya Manfaat Kesehatan

4. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan kaya akan kolin, nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan otak dan saraf.

Kolin membantu produksi asetilkolin, yaitu neurotransmiter yang berperan penting dalam memori, belajar, dan koordinasi gerakan.

Dengan rutin mengonsumsi telur, Anda dapat mendukung pembentukan sel-sel saraf yang sehat dan menjaga fungsi kognitif.

Selain itu, telur mengandung vitamin B12 yang sangat penting untuk mendukung kesehatan saraf dan mengurangi risiko gangguan saraf.

BACA JUGA:Kacang Hijau, Makanan Sehat dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Sumber: