Buah Apa Saja yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi? Ini Daftarnya!

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang diketahui efektif menurunkan Kolesterol jahat.

Selain itu, buah ini mengandung beta-sitosterol, senyawa tanaman yang membantu mengurangi penyerapan Kolesterol di usus.

BACA JUGA: Makanan untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Pilihan Tepat untuk Kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu alpukat sehari dapat membantu menurunkan kadar LDL secara signifikan.

Alpukat juga serbaguna dan mudah diolah dalam berbagai hidangan, seperti salad, roti panggang, atau smoothie.

4. Anggur

Anggur, terutama varietas merah dan ungu, mengandung senyawa bernama resveratrol dan flavonoid.

Senyawa kedua ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA: Tomat Ceri, Si Kecil yang Penuh Manfaat untuk Kesehatanmu!

Selain itu, anggur kaya akan serat larut yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam saluran pencernaan.

Nikmati segenggam anggur segar sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam salad Anda.

5. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan serat larut, terutama pektin, yang membantu mengikat Kolesterol di usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh.

Kandungan potasium dalam pisang juga mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sumber: