Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Bagaimana Mengatasi Rasa Kedinginan yang Terus Menerus?

Berikut adalah penjelasan tentang makanan tinggi purin yang perlu dihindari atau dikurangi untuk mencegah atau mengontrol asam urat.

1. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi, mengandung purin dalam kadar yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan daging merah dapat meningkatkan risiko asam urat.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi daging merah dalam jumlah terbatas, terutama bagi individu yang sudah memiliki riwayat asam urat.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Bunga Telang, Bagi Kesehatan Tubuh! yang Jarang Diketahui!

2. Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, otak, limpa, dan usus merupakan makanan dengan kandungan purin yang sangat tinggi.

Jenis makanan ini sering kali diolah menjadi hidangan khas di berbagai budaya, tetapi bagi penderita asam urat, mengonsumsinya dapat memperburuk gejala dan memicu serangan asam urat.

3. Ikan dan Makanan Laut

Beberapa jenis ikan dan makanan laut memiliki kadar purin yang tinggi. Contohnya adalah:

- Ikan sarden

- Ikan teri

- Makarel

- Tuna

- Udang

Sumber: