Ciplukan, Superfood Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Buah ciplukan kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi kolagen. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya kerutan.

Antioksidan dalam ciplukan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Ciplukan mengandung senyawa yang mendukung kesehatan otak, seperti antioksidan dan asam lemak. Senyawa ini membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan memperbaiki fungsi kognitif.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah ciplukan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Buah Menteng, Kecil-kecil Berkhasiat Bagi Tubuh!

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, ciplukan adalah camilan sehat yang rendah kalori dan kaya akan serat.

Kandungan seratnya membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah konsumsi kalori berlebih.

11. Mendukung Kesehatan Tulang

Ciplukan mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Mineral ini membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:Beraroma Spesial. Kapulaga Tak Hanya Sebuah Sekedar Rempah Tapi Berkhasiat

Cara Mengonsumsi Buah Ciplukan

Ciplukan dapat dimakan langsung sebagai buah segar atau diolah menjadi jus, salad, atau campuran smoothie. Buah ini juga sering digunakan dalam ramuan tradisional, baik dalam bentuk teh herbal atau ekstrak kering.

Pastikan memilih buah ciplukan yang matang karena buah mentah dapat mengandung senyawa alkaloid yang berpotensi beracun.

Sumber: