Penasaran dengan Manfaat Biji Alpukat? Ini 5 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsinya!

PAGARALAMPOS.COM - Alpukat adalah buah yang terkenal dengan kandungan lemak sehatnya, namun tak banyak yang tahu bahwa biji alpukat juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Biji alpukat, yang biasanya dibuang, ternyata mengandung nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, khususnya untuk kesehatan jantung dan otak.

Berikut adalah lima manfaat biji alpukat yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Biji alpukat kaya akan serat dan antioksidan, yang keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Siapa Sangka? 5 Keajaiban Buah Ciplukan yang Bisa Menjaga Kesehatanmu!

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, biji alpukat juga mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dengan kombinasi nutrisi ini, biji alpukat dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Biji alpukat mengandung sejumlah senyawa yang bermanfaat untuk otak, termasuk asam lemak omega-3 dan vitamin E.

BACA JUGA:Apakah Buah Anggur Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!

Omega-3 dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki memori.

Sementara itu, vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.

Sumber: