Apa Saja Jenis-Jenis Vitamin B? Temukan Manfaatnya untuk Kesehatan Anda!

Vitamin ini juga penting dalam menjaga kesehatan otak, mengatur mood, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan gangguan saraf, seperti kebas atau kesemutan, serta masalah mental seperti depresi.

Makanan yang kaya akan vitamin B6 termasuk daging, ikan, pisang, dan kentang.

Setiap jenis vitamin B memiliki peranan unik dan penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Mulberry buat Kesehatan Tubuh!

Kekurangan vitamin B dapat mempengaruhi banyak aspek kesehatan, mulai dari energi hingga fungsi saraf.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin B yang cukup melalui makanan sehari-hari atau suplemen, jika diperlukan.

Dengan menjaga keseimbangan vitamin B dalam tubuh, kita dapat merasakan manfaatnya dalam mendukung kesehatan jangka panjang.

Sumber: