Mau Tubuh Sehat dan Bugar? Coba Konsumsi Udang!

Udang mengandung asam lemak omega-3 yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

BACA JUGA: Berbagai Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh!

Selain itu, udang juga rendah lemak jenuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Mineral seperti selenium dan magnesium dalam udang juga berperan dalam menjaga ritme detak jantung yang sehat.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, udang adalah makanan yang tepat.

Kandungan kalorinya yang rendah, yaitu sekitar 85 kalori per 100 gram, menjadikan udang menjadi pilihan makanan yang mengenyangkan tanpa meningkatkan asupan kalori berlebih.

BACA JUGA: Inilah Manfaat Mengonsumsi Daun Kemangi Bagi Kesehatan Tubuh!

Protein dalam udang juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengganti makanan tinggi lemak dan kalori dengan udang, Anda dapat mengontrol berat badan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

4. Bagaimana Nutrisi Pentingnya

Udang mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, selenium, zinc, dan fosfor.

Vitamin B12 penting untuk mendukung fungsi sistem saraf dan pembentukan sel darah merah, sementara selenium adalah antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA: Menjelajahi Segudang Nutrisi yang Terkandung dan 8 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan!

Sumber: