Sudah Tahu Manfaat Luar Biasa Kacang Kenari untuk Kesehatan? Yuk, Cek!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Sudah Tahu 6 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan? Yuk, Cek Sekarang!

Mendukung Kesehatan Otak

Kacang kenari juga dikenal sebagai makanan otak karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Omega-3 memainkan peran penting dalam fungsi otak, termasuk meningkatkan memori dan konsentrasi.

Konsumsi kacang kenari secara teratur dapat membantu meningkatkan kognisi dan memperlambat proses penuaan otak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kacang kenari dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Wajah, yang penting Diketahui!

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kacang kenari mengandung melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.

Konsumsi kacang kenari sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memudahkan seseorang untuk tertidur.

Hal ini menjadikan kacang kenari pilihan yang tepat bagi mereka yang mengalami gangguan tidur atau insomnia.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Butter Coffee dan Risikonya buat Kesehatan!

Menurunkan Risiko Kanker

Kacang kenari mengandung antioksidan yang sangat baik, termasuk polifenol dan asam ellagic, yang memiliki sifat antikanker.

Sumber: